吃什么能补气
补气的食物有山药、人参、红枣等。
1.山药
山药味甘，性平，归脾、胃、肾经，可以补脾益气、滋养脾胃，适当食用可以促进脾胃消化，此外山药还含有蛋白质、碳水化合物维生素以及微量元素等，可以补充能量，提高机体免疫力。
2.人参
人参味甘微苦，性温，归脾、肺、心经，具有补气安神、固脱等作用，适用于元气虚脱者，有助于改善气面色苍白、冷汗淋漓、四肢不温等症状。
3.红枣
红枣性温，味甘，归脾、胃经，可以补脾胃、益气血、安心神，适当食用有助于改善食欲不振、身体乏力、贫血、失眠等症状。
气虚的人应该如何锻炼
气虚体质的人可以采用慢跑、快走、游泳等有氧运动，或者中国传统的八段锦、太极拳等方式来进行锻炼。
1.有氧运动：早晨起床后适当做一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于人体内阳气的升发，可以在一定程度上起到补气的作用。而且晨起进行适当的有氧运动有助于激发一天良好的精神状态，促进体内代谢产物的排出，对胃肠道功能也能起到很好的调节作用。
2.中国传统运动：中国的传统运动如八段锦、太极拳等，其中的大部分动作都有助于升发阳气，其强调动静统一、身心合一，对于正常人来说可以强身健体，对于气虚体质的人来说可以起到升发气机、强身保健的作用。
气虚体质不适宜速度快、强度高的锻炼方式。而且锻炼时间应该短，速度应该慢，要注重身心的统一。
吃什么可以提气补气
食物并不具有提气补气的治疗效果，若患者出现气虚的症状，可以在医生的指导下服用大枣、山药等。
大枣为鼠李科枣属植物枣的成熟果实。具有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪）的功效。主治脾虚证，脏躁（心烦抑郁，无故悲伤想哭），失眠证。
山药为薯蓣科薯蓣属植物薯蓣的根茎。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。主治脾虚食少，倦怠乏力，便溏（粪便稀不成形）泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下尿频，内热消渴等。
若身体不适，建议及时就医治疗，遵医嘱服用药物。
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