憋尿 惩罚

憋尿 惩罚

不建议使用自我惩罚的方式来纠正行为，因为过度惩罚会给自己的身心健康带来负面影响，也不一定能真正解决问题。

应该尝试采取其他的行为改变策略，例如制定一个更合理的行为计划，在规定的时间内进行训练和反思。

同时，也可以尝试与身边的人交流求助，获得更多的支持和建议。

6小时自我憋尿训练计划

憋尿虽然是个不健康的习惯，但是做妇科B超检查时为了更好的显示卵巢和子宫，需要憋尿。

柒大夫就给大家分享一些憋尿小技巧。

1-喝水前吃点东西

空腹憋尿比较慢，所以喝水前可以先吃点东西。喝的饮料可以选择咖啡、茶水等利尿的饮品。

2-选择凉水会更快

喝热水会让人出汗，机体为了保障身体的水分，就不利于排尿。

3-喝水后适当走动

喝水后不要坐着等，站起来走动走动尿液会形成的更快。

#医师报超能团#

#超能健康团#