鱼肝油什么时候吃

鱼肝油什么时候吃

一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养成分吸收利用，鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D，对人体而言有一定的功效及作用：1、防治维生素A缺乏症2、促进骨骼生长3、促进伤口愈合4、增强脑力

四种人不宜吃鱼油

磷脂，广泛存在于生物圈中，研究发现，几乎所有的动植物体内，都拥有大量的磷脂。因为磷脂具有两性，也就是一端具有亲水性，一端具有疏水性，因此两层的磷脂分子可以作为细胞膜，亲水一端在外，疏水一端在内。而在动植物体内的磷脂，也多数是存在于细胞膜中的。

动物磷脂，主要来自于牛奶、蛋黄、动物的肝脏、脑部、肌肉等。而植物磷脂则主要来自于有料种子。因此，我们每天都会摄入大量的磷脂。那么，有什么人不能吃磷脂吗？磷脂不能跟什么一起吃呢？

(1)患有心脑血管疾病的人不适合大量吃磷脂。

如果患有心脑血管疾病的人吃了过量的磷脂，会使得血液中的油脂含量过高，这可能会导致血管堵塞，血液流通不畅。因此，患有心脑血管疾病的人最好还是控制自己摄入磷脂的量。

(2)患有消化性溃疡的人不适合大量吃磷脂。

患有消化性溃疡的人如果摄入过量的磷脂，不仅会加重肠胃的负担，还可能会加重溃疡，而影响治疗。建议这一类人还是等溃疡痊愈以后再补充磷脂。

(3)患有痛风的人不适合大量补充磷脂。

食用磷脂有时可能会导致尿酸偏高，而尿酸偏高会加重痛风的症状。这不仅不利于病人的治疗，还会为病人带来痛苦。因此，建议这一类人慎重补充磷脂。

(4)患有肾脏疾病的人不适合过多食用磷脂。

磷脂的消化吸收和分解依赖于肾脏，这会加重肾脏的负担，不利于肾脏的康复。因此，建议这类病人在痊愈以后再服用磷脂。

以上就是四类不能吃磷脂的人群，由此可见，再好的营养品，都有不能吃的人。因此，我们不能听到磷脂有很多好处，能增强免疫力、美容等等，就盲目地买来吃。我们应该先自行查阅资料，了解磷脂的作用效果是不是真的如商家吹嘘的那么好。了解吃磷脂的禁忌，知道什么人不能吃磷脂，并确定以及是不是在那些人里面。在了解了这些情况以后，还觉得磷脂真的有用，且适合自己再服用。

但是我们也能看到，磷脂存在于我们日常的食物中，那是不是就是说，那四类人就不能食用那些食物呢？也不是的。他们可以适量食用以维持饮食均衡，只要不过量，就不会对身体产生伤害了。

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