爬楼梯play和深蹲play的区别，是有氧运动和力量训练

在生活中进行适当的运动对人体有好处，可供选择的运动方式还有很多。有些人比较爬楼梯和深蹲。爬楼梯的play和深蹲的play有什么区别。一个是有氧运动，一个是力量训练。运动方式有差异，功效也不同。上楼梯可以减肥，塑造身体，蹲着可以壮阳。

　　爬楼梯play和深蹲play的差别

　　1、运动方式的差别

　　爬楼梯及其深蹲全是牵涉到大家两脚的运动，但是在运动的过程中，爬楼梯是要前后进行的，但在进行深度时，是2只脚一起进行的，运动的时候，爬楼梯其实不需要怎么教，可是深蹲得话，估计要训练下，让姿势更加专业和及时。

　　2、功效不同

　　深蹲是力量训练，而爬楼梯是有氧运动，那也是二者的一个差别，在做深蹲此项运动的时候，都是要注意姿势的规范，深蹲又被称为肌肉训练之首，能够锻炼腿部肌肉，增加肺活量，也能壮阳，而爬楼梯能够在推动血夜训话，也能提高肺活量，也能增强关节灵活性，对减肥塑身有帮助。

　　3、膝盖骨压力不同

　　在爬楼梯时，最好留意衣着，高跟鞋得话，是容易跌倒的，而且对膝盖骨的压力很大，尤其事下坡时，尽管深蹲也是能锻炼腿部，但是对膝盖骨压力是要相对少些的，毕竟大家上楼梯时应一步步里的，并且楼梯还这么多，可是深蹲动作不合规也会损伤膝盖骨和腹部。

　　不论是上边的哪个运动，其实都有它的弊端，比如爬楼梯，也对膝盖骨造成危害，且骨质疏松不适宜爬楼梯，深蹲也会损伤膝盖骨，大家注意这一点，但是如果想要壮阳，深蹲这个运动就很适合做。