雪莲果的作用与功效 女人常吃雪莲果的好处
雪莲果的作用与功效
雪莲果又称地参果、雪莲薯，具有补充人体营养、调节肠道功能、抗氧化、利尿等功效与作用。
1.补充人体营养：雪莲果富含氨基酸和钙、镁、钾、磷等微量元素等成分，可有效补充人体所需营养。
2.调节肠道功能：雪莲果中含有的低聚果糖可促进肠胃蠕动，能润肠通便，并有利于肠内有益菌群的定植，从而起到调理肠道功能的作用。
3.抗氧化：雪莲果可消除体内自由基，起到抗氧化作用。
4.利尿：雪莲果有消炎利尿的功效，可保持尿路畅通，减少结石的发生。
5.其他：雪莲果还有降血脂、提高机体免疫力、减肥瘦身等功效。
不过，雪莲果富含低聚寡糖，不建议大量食用，以免引起腹泻。
女人常吃雪莲果的好处
女性长期吃雪莲果可以补充人体营养、调节肠道功能、抗氧化、利尿等，但不宜过量食用，此外对雪莲果过敏或胃肠功能不好，易腹泻的人群不宜食用。
雪莲果又称雪莲薯、地参果，属低热量食品很适合糖尿病病人及减肥者食用。
雪莲果的低聚果糖在所有植物中含量最高。低聚果糖是一类公认的益生元，具有促消化，调理胃肠道的作用，能促进肠内有益菌群的定植。雪莲果还含有多种人体必需氨基酸及矿物质，钙、镁、钾、磷等微量元素。同时，雪莲果具有抗氧化，消除自由基，降低血脂的功效，可显著促进肠胃蠕动，润肠通便。可消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，可调节机体免疫力。
然而，如果一次大量摄入雪莲果，伴随着摄入了大量低聚果糖，可能会出现轻度腹泻的情况，应注意控制摄食量。另外，雪莲果属于高过敏风险食物，过敏体质者请谨慎食用。
tags:
