孕中期睡姿

孕中期睡姿

很多到了怀孕中期的孕妈妈会感叹怀孕之后并不像之前一样更加舒服一点了。在怀孕中期的时候，孕妈妈在睡姿方面也会比较为难，想要让自己挑一个更加舒服的睡姿，而且也会对于腹中胎儿更有好处。在怀孕中期的时候，孕妈妈选择怎样睡姿才会对于腹中宝宝更好一点呢？一起来看看吧！

孕中期，保持哪种睡姿更舒适？为了自己和腹中胎儿，不妨抓紧了解

怀孕期间睡眠对腹中宝宝来说真的很重要，到了怀孕6个月以后，腹中宝宝变得越来越大，想要翻身可能变得不够容易。有些女性朋友习惯于仰睡，现在只敢左侧睡。

很多孕妈妈在怀孕早期的时候就已经养成了左侧睡的好习惯，在怀孕期间左侧睡对于腹中宝宝也会更有好处，也可以消除肌肉紧张感，有助于缓解疲劳。

如果整个晚上都处于一个睡姿，可能并不是太好，你妈妈长时间保持左侧，可能有些困难，适当保持左右交替，也可以让自己更舒服一点，也可以在右侧准备一个毛毯，让自己的骨盆向左倾斜，睡眠更加轻松一点。

舒适的卧具：很多女性朋友在怀孕期间依然选择上班，在怀孕期间也要注意好午休。在怀孕中期，孕妈妈选择一个比较舒适的睡眠姿势和睡眠地方，也会有助于身体和腹中宝宝健康。

到了怀孕中期，孕妈妈在睡觉的时候也要保持好室内环境，如果室内温度保持在23~26摄氏度，室内湿度保持在40~%60%，再配合使用空气净化器也可以帮助自己的睡眠更加舒服一点。

临睡前应注意的问题：到了怀孕中期，孕妈妈有时候尿频可能更加严重一点。在这个阶段孕妈妈很有可能会晚上跑厕所，严重影响到睡眠质量，也由于子宫压迫到膀胱，让孕妈妈有更多尿液。

在这个阶段，孕妈妈进食方面尽量不要吃一些果汁，而且要喝一点牛奶，可能更有利于安眠，也要注意提前1~2个小时喝。睡前尽量也不要吃一些点心，经常保持适量活动也有助于睡眠。

孕妈妈在睡觉之前，除了要注意上面这一些以外，也要注意自己的睡眠时间，如果能够在每天晚上10:00之前进入睡眠当中，也许有利于腹中宝宝和自己更好。

孕中期同房什么睡姿好

社会虽然在快速进步，不过很多人对于两性问题都仍十分保守，尤其在谈到两性问题的时候，感到十分的害羞。但是这个问题却是一直都存在的，而且也是生活中不可或缺的一部分。那么如果在怀孕期间，女性有了生理需求一般如何解决呢？不妨来详细的了解一下。

1、 孕早期、晚期尽量避免

在怀孕初期与晚期，胎儿在母体肚子里面十分不稳定，这时候对于夫妻来说是最痛苦的一件事。但是两性生活是夫妻之间的调节剂，也是维持感情的一味良药。如果孕期身体正常，可以考虑同房，但是在孕早期3个月以及孕晚期3个月尽量避免，孕中期可以适当同房。这是由于孕早期和孕晚期胎儿不稳定，而且此时孕激素分泌不够，一旦同房有可能导致流产。

2、孕中期同房注意事项

怀孕4个月到7个月之间，可以根据身体情况适当同房，不过此时需要注意的事项还有很多。首先一定要注意动作幅度不可过大，保持温柔，否则可能会伤害到胎儿，严重的还会导致流产等后果。需要指出的是，孕期同房当女性达到高潮之后，此时可能会明显感受到胎儿的活动，这主要是由于孕妇的心脏在快速跳动，并非胎儿感到疼痛而引起的。

3、性生活体位的选择

由于孕妇处于特殊的时间段，因此即便在孕中期性生活，也要注意选择合适的体位。这时候建议采用后入式或者侧卧式，因为这两个姿势不会对孕妇腹部带来太强压力，否则可能会对胎儿带来很大冲击，导致一些意外情况的出现。

小结：孕期并非完全不能进行性生活的，不过最好选择在孕中期进行，早期和晚期最好避免同房。在性生活的时候一定要注意防止胎儿被压迫，因此选择好体位也是很关键的，对此你都了解吗？