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血压低吃什么食物最快最有效

2023-05-01 寻医问药 386 作者:网友投稿

低血压相信很多人都不是很了解,但是其实低血压的人群正在慢慢增多,其中还有有很多都是因为不科学的减肥而导致的低血压。那么如果得了低血压吃什么好的最快?有没有什么专门针对低血压的食疗方子呢?为什么有的人会得低血压?这些问题小编为你一一解答。

低血压吃什么好的最快

多吃补血食物

由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

多吃健脾肾食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

多吃刺激食欲食物

伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

多吃高胆固醇食物

这里正好和高血压患者是颠倒过来的,如果血压比较低建议可以稍微多吃一点盐和含有胆固醇的食物。盐每天建议吃到12克左右,最多不超过15克即可。动物的内脏和脑、蛋等等都是胆固醇含量比较高的东西,日常也可以多补充,增加动脉紧张度,有利于血压恢复正常。

为什么会低血压

体质性低血压

研究发现很多的低血压患者是因为体质导致的,而体质我们知道多半又是来自遗传。这种体制性的低血压患者一般病情都不太严重,偶尔会有头晕、全身乏力的情况。很多患者自己都不知道得了低血压,以为只是过于劳累造成的。

生理性低血压

还有一部分原因是生理性方面的原因,而且这种生理性低血压患者除动脉血压低于上述值外,并没有任何的症状出现。而且经过研究发现,其各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。这种情况的低血压通常都常见于一些年轻的妇女,特别是一些体型瘦长者,而经常从事较大运动量的运动和重体体力劳动者也不少见。

体位性低血压

这个情况说起来大家就会比较熟悉了,当你长时间的蹲着然后突然站起来的时候,往往就会眼前一黑,感觉头很晕,这多半就是低血压或者低血糖造成的,很多体质比较差的人都会出现这个情况。但是为什么会造成这种现象暂时还没有准确的解释,研究只能确定可能是和自身的调节系统有关。

低血压食疗方

韭菜虾仁汤

材料

鸡蛋一个,韭菜300g,虾仁300g,淀粉、盐、油、酱油各适量。

做法

鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。

红枣栗子煮鸡肉

材料

红枣15个,栗子150g,鸡一只。

做法

把红枣去核,鸡洗干净。鸡切成块状,大火煸炒。然后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。

砂锅鸡

材料

嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克,葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,2g胡椒粉,水适量。

做法

把鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,再加适量的水。文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

总结:看了文章相信你已经对低血压有了很清楚的了解,低血压一般都是遗传而导致的体质问题,也有生理性和体位性的低血压。如果得了低血压最好多吃刺激食欲、补血以及对脾和肾比较滋补的食物,如果你不知道具体应该怎么搭配,可以参考一下文中推荐给你的三款食疗方法哦。


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