张明珠老人还在吗

张明珠老人还在吗

她叫张明珠，生于1905年，如今已然113岁高龄了，却依然精神焕发，“貌美如花”，成了无数人羡慕的对象。

过了期颐之年，她依然眼不花耳不聋，头脑清晰，走路带风，精神矍铄，周边的人称她“百龄少女”。

110岁，她被评为“中国最美老寿星”。

117岁张明珠老人

养生,是每一个人都关心的问题。尤其当我们眼见那些百岁老人仍神清气爽、精神矍铄时,“老去不衰”的梦想便油然而生。那么,他们靠什么秘诀长寿呢?

117岁的张明奶奶就是一个典型案例。2005年,在一档电视节目中,她一亮相就立即获得了如雷的掌声和“貌美如花”的美誉。多年来,她一直保持8小时的睡眠时间,午睡2-3个小时,皮肤细腻,神清气爽。她将自己的人生活成了一段传奇,也传承了宝贵的养生经。

睡眠是养生的“第一养药”

张明珠奶奶强调,睡眠对她的作用无与伦比。中医认为,睡眠是人体的第一大补药。充足的睡眠能带来精神充沛、身心舒畅,激发人生活的热情与向上的劲头。

乐观心态是抗衰的法宝

奶奶认为保持乐观是健康的首要条件。长寿者内心往往宁静从容、豁达淡泊,因为他们领悟到了人生的真谛。年轻人反倒常怨天尤人、消极抑郁,这是祸根。奶奶说,她从不放心上,保持积极乐观,活得轻松愉快。正如巴尔扎克所言,困难对成功者是进步的阶梯,对弱者则是深渊。

坦然面对,不被生活击垮

88岁时,奶奶被检测出患上肠癌。但她十分镇定,并告诫家人不必担心——“癌症就是‘不死之症’,我视而不见,它就无计可施”。如此乐观,她平静配合治疗,表现得心境开朗。3次大手术下来,她也依然面带笑容,并开玩笑打气致谢家人。这种积极生活的姿态,正显示出她强大的生命力。

运动是健康的源泉

奶奶的运动有独到之处。她不刻意地去遵循某种体育锻炼,而是将其融入生活,举重若轻。逛街买菜时视作散步,赶集串亲时当成休闲,还经常到公园晒太阳、聊天。这样既锻炼了身体,又畅快了心情。运动全方位地增强了她的身心素质,使她拥有如少女般的容颜。

适度饮食养生的“三心二意”

奶奶提出饮食应把握两个关键点:遵循时令规律;灵活变通,不墨守成规。她主张量力而行、适可而止,比如一周一次的红烧肉,六七分饱就停碗。这种饮食习惯也是她皮肤细腻的“秘密”。将这些秘诀融入我们的生活,或许也能助我们健康长寿、永葆青春。