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霍思燕减肥方法

2023-04-24 八卦娱乐 414 作者:网友投稿

我相信有不少人都认识霍思燕吧,霍思燕可以说是一个实力派女星了,自出道开始就出演了《欢天喜地七仙女》里面的最小的那个仙女紫儿。那时候的霍思燕还十分青涩,眉眼里是让人忽略不了的青涩。长相甜美的霍思燕自《欢天喜地七仙女》播出后便收获到了一堆粉丝的喜爱。


从此霍思燕的演艺之路就十分的顺畅了,犹如人生开挂的霍思燕不仅咱娱乐圈里站稳了脚跟,还认识了一个十分宠自己的人——杜江!霍思燕和杜江自从结婚后便是娱乐圈里面的模范夫妻,原因很简单就是杜江将霍思燕宠成了小公主一般。婚后的霍思燕将重心逐渐放到了家庭上,霍思燕和杜江还生下了一个十分可爱的男宝宝那就是——嗯哼!


在综艺节目《妈妈是超人3》里面嗯哼也惊艳亮相了,活泼可爱的小嗯哼很快就收获到了许许多多的姐姐粉和妈妈粉。而霍思燕在《妈妈是超人3》里面也是魅力十足,颜值,身材都在线的霍思燕犹如18岁的花季少女一般。但是你们能想象到吗?霍思燕在怀孕的时候身材一度胖到变形。霍思燕有次还在自嘲说曾经被卡在卡座里出不来。


但是这种现象还是暂时的在生产完后,霍思燕用了半年的时间就从160斤减到了92斤,这无疑是一个十分惊艳的成就了,恢复92斤的霍思燕就像重回青春一样,变回了一个姿态婀娜的少女,这样的霍思燕十分吸引人,给人带来一种魅力。而霍思燕的减肥方法也是十分健康简单的。


想要维持完美身材,保持年轻状态,不仅需要运动,还需要控制饮食,另外坚持运动,非常有必要,而普拉提运动是首选!

说起普拉提运动,它是一项比较好的有氧运动,具有抗衰老的功效,如果你想要保持好的体型,使皮肤更加紧致光滑的话,不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点,随时随地都可以进行燃脂,特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人,只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。


下面教大家三个简单的入门的动作,如果你也想拥有一个健康好身体,延缓衰老那就赶快练习起来吧!

动作1:仰卧举腿

动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。


动作2:腰腹运动

动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。


动作3:复合运动

动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。


结语:如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了,赶快尝试一下吧,轻轻松松让你甩掉赘肉。

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