更年期综合症八大表现

更年期综合症八大表现

更年期，是女人从成熟期逐渐‘更换’到老年期的一个生理发展的必然过渡阶段，其表明女人卵巢功能将会慢慢地衰退甚至会完全消失。

女人几岁进入更年期？

专家指出，一般在45岁～55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

那么，女人的更年期一般有几年？多久结束呢？

女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。

进入更年期多数人会出现的明显症状和变化，亦因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。

首先，要注意健康饮食，不要偏食厌食，补充维生素，吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次，还要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，平时听听音乐、看看书，以调养生息。此外，还要注意补充钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

最后，希望女性朋友，要提前做好更年期的预防，平时一定要注意规律作息，加强营养，适度锻炼，愉悦生活，以平安度过更年期。

女人更年期要过四关

我们都知道人一到40-50岁就开始到更年期了，虽然有个具体的范围，但具体的年龄也因人而异。随着生活质量的提升，有些人甚至到了55岁才出现更年期症状，还有一些女性朋友，甚至都不知道自己处于更年期。

因此，适当了解一些更年期症状是很有必要的。

1、更年期女性神经系统会发生一系列改变

40到50岁，是更年期表现最为明显的年龄段。比如女性经常出现性格的变化、情绪变化较大、烦躁、疑虑、记忆力下降等现象。这些都属于更年期神经系统的变化神经系统的变化，也是更年期的症状表现。

2、更年期的女性性器官也会有巨大的变化

主要表现为卵巢不再会有卵泡产生，或者只要几个别的已经退化的卵泡。而且在更年期过后的绝经期后，雌激素的分泌也会大量减少。所以我们看到更年期女性的面部要比孕育期女性的面部多毛。

虽然在更年期的女性依旧有月经产生，但是由于其子宫已经不再进行排卵，所以就会造成子宫逐渐萎缩，这也是更年期女性月经量逐渐减少，时间不稳定的主要原因。

3、更年期女性心脑血管会发生一定的转变

进入更年期之后，身体机能会发现一系列的改变，心脑血管也不例外。有些女性经常反映进入更年期之后，胸闷气短、心慌紧张、甚至是经常会有出虚汗的状况，因而导致身体虚弱的状况发生。

不过，这种症状一般不会太严重，只是一些轻微的症状表现，只要过了更年期，症状就会消失，并不需要太过紧张。

4、更年期人们的骨骼会发生相应的改变

因为更年期的到来，使得很多人的身体机能结构都发生了很多的改变。骨骼的改变也是更年期的症状表现之一。比如说发生一些骨质疏松，身体无力，关节疼痛变形，头发容易脱落等现象。这都是因为更年期的骨骼发生了变化而造成的。

缓解更年期症状的方法：

1、保持积极乐观的心态

在更年期一定要保护自己的身体，尤其是女性朋友。不要出现焦虑等情况。这些症状表现都是更年期的正常现象，应保持一颗平常心顺利度过。

2、多参加体育运动

多去参加运动，旅游，爬山等活动方式就可以降低这些感觉，更年期的这些症状是会很快就消失的。