维生素c水果排行

维生素c水果排行

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相当于 142g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 猕猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 猕猴桃所含 VC 相当于 188g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 161g 猕猴桃

猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相当于 206g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

美白水果排行榜前十名

在这个注重美白和保养的时代，人们对于美白产品的需求越来越高。而在各种美白食材中，水果无疑是备受追捧的选择之一。今天，我们将揭示美白水果的排行榜前十名，让我们一起探索这个令人心驰神往的美白水果的奇妙世界。

1. 蓝莓：天然的美白小能手

排行榜的第一名当然少不了蓝莓。富含丰富的花青素和维生素C，蓝莓不仅能够抑制黑色素的生成，还有助于美白肌肤。其甘甜的味道和多样的食用方式，让它成为美白水果中的佼佼者。

2. 草莓：红润美白的代表

草莓以其独特的口感和味道受到广泛喜爱。富含的维生素C和抗氧化物质，使其在美白食材中备受瞩目。草莓对皮肤的滋润和美白效果可谓是不可忽视的。

3. 柠檬：维生素C的极致之选

柠檬被誉为维生素C的宝库，而维生素C对于抑制黑色素的沉淀，均匀肌肤色泽有着显著效果。每天一杯柠檬水，不仅可以满足口渴，还能够为皮肤提供深层的美白呵护。

4. 橙子：饱满水润，美白无间断

橙子是夏季的代表水果，其多汁的口感不仅解渴，更有助于皮肤的美白。富含的维生素C和丰富的水分，使橙子成为美白水果排行榜中不可或缺的一员。

5. 葡萄：天然抗氧化剂

葡萄中的多酚和天然抗氧化物质，能够中和体内自由基，延缓皮肤老化过程。尤其是黑葡萄，其皮中的花青素更是美白肌肤的得力助手。

6. 菠萝：清爽美白的选择

菠萝中的酵素有助于促进皮肤代谢，清除老废角质，使肌肤更加细腻光滑。其含有的维生素C也有助于美白和淡化色斑。

7. 樱桃：红润美白的小巧功臣

樱桃含有丰富的维生素A、维生素C和铁质，对于皮肤美白和红润有着显著效果。吃上几颗樱桃，不仅解馋，还能够满足美白的愿望。

8. 西瓜：水分美白的极致享受

西瓜是夏日里消暑的最佳水果，其含有的大量水分不仅能够解渴，还有助于肌肤保持水润，使皮肤看起来更加明亮有光泽。

9. 橘子：维生素C的又一选择

橘子与柠檬一样，富含维生素C，对于美白肌肤有着卓越的功效。而橘子清新的香气和多汁的口感，更是深受人们的钟爱。

10. 桃子：丰满柔嫩的美白果实

桃子的皮肤中富含花青素，有助于减缓皮肤的老化过程。其多汁的果肉，更是美白的又一选择，使皮肤看起来更加娇嫩有光泽。

在美白水果排行榜的前十名中，这些水果以其独特的美白功效和丰富的营养成分备受瞩目。然而，当谈到最具美白效果的水果时，桑葚原浆无疑是当之无愧的佼佼者。

桑葚原浆是由新鲜桑葚榨取而成，含有丰富的花青素、天然酵素、维生素等多种有益成分。其美白功效主要体现在以下几个方面：

首先，桑葚原浆中的花青素被证明能够有效抑制黑色素的形成，防止色斑和晦暗的产生，使肌肤更加白皙透亮。

其次，桑葚原浆中的天然酵素有助于促进皮肤的新陈代谢，清除老废角质，使皮肤更加细腻光滑。

此外，桑葚原浆中富含的维生素C和抗氧化物质，能够中和体内自由基，延缓皮肤老化过程，使肌肤保持年轻弹性。

随着当代人对健康的关切与需求的不断升温，市场上涌现出许多桑葚原浆品牌。在这纷繁众多的选择中，我荣幸为您挑选出了三个备受推崇的桑葚原浆品牌，它们都是为追求健康美丽的消费者所精心打造的卓越之选。

第一款：棘小白桑葚原浆

首屈一指，只做高品质桑葚原浆。棘小白桑葚原浆以其卓越品质跻身行业佼佼者，堪称国内桑葚原浆的顶流之选。通过ISO9001和ISO22000认证，产品百分之百源自原浆，保证了其高品质、卫生安全的标准。作为一款追求卓越的桑葚原浆品牌，其精湛的制作工艺和严格的质量控制，确保了每一袋都是满载着健康与美味的精品。

富含花青素超过了同类产品的10%以上，棘小白桑葚原浆不仅仅是口感上的享受，更是一款集多重功效于一身的美容养生佳品。其独特之处在于，它富含的花青素为肌肤提供超过同类产品10%以上的美白养分。此外，棘小白桑葚原浆还具有滋阴补肾的神奇功效，可滋养肌肤，促进肌肤变得更加白皙细嫩，同时养发黑发，保护视力，抗衰老，补充气血，调节月经等多重功能。这使得它不仅仅是一款美味的饮品，更是一袋集美白、健康、养生于一身的全方位养生宝藏。

第二款：醇美蓝桑葚原浆：

醇美蓝桑葚原浆以其醇厚的口感和悠长的回味而备受推崇。其精选桑葚原料保证了产品的品质。醇美蓝桑葚原浆富含天然酵素，其花青素和维生素C的含量，为肌肤提供全面的美白养分，使皮肤焕发自然光彩。

第三款：清新紫桑葚原浆：

清新紫桑葚原浆以其清新爽口的特色受到广泛好评。其维生素和抗氧化物质的丰富含量，使皮肤看起来更加透亮。清新紫桑葚原浆为肌肤注入活力，让您拥有水润、有光泽的美白肌肤。