仙丹妙药灵芝草

仙丹妙药灵芝草

1、玉墨泼淋青竹雨，灵芝洒露玉兰香。

2、眼睛不识宝，灵芝当蓬蒿。

3、蒿蓬隐匿灵芝草，淤泥藏陷紫金盆。

4、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

5、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

6、去了仙岛归不来，采了灵芝白云无人扫。

7、小屋如舟衾似沙 ，灵芝劫尽枕芦花 。

8、枫果压住灵芝草，沉香落水当枯柴。

9、有一种美好，是建基于遗憾之上的，就像灵芝，只能生长在朽木之上。

10、火灵芝：生长时会有火焰环绕的稀有植物，没有山神帮忙很难找到。可在海陆盛会中制作食物。

仙丹妙药灵芝草不如天天练什么

让身体强健起来的方法，除了饮食上加强营养，还有很重要的一点，就是加强体育锻炼。而在体育锻炼里，又以慢速长跑对人的心、肺器官最好，也最简便易行。有句谚语说：仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。说的就是这个道理。

什么是长跑？长跑作为运动项目，最初为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。作为健身运动，跑步锻炼是人们最常用的身体锻炼方式。这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

长跑的好处很多，除锻炼身体外，最磨练的就是人的意志。当你设定一个目标，比如今天早上我到操场跑步，我设定跑十圈，就一定要坚持下去。如果中途想放弃，就要想想自己开始的预定计划，鼓励自己一定要跑完，这样，在一次次的长跑训练中，不仅体格变强健了，毅力和耐力也大大加强了。

在现实中，我们难免会遇到很多困难和挫折。如果你是一个习惯长跑的人，就应该知道，这个时候韧性很重要。当然，你可以轻易地放弃。但是正如你已经选择这条路，已经选择了跑下去，那就要跑到底，跑完。你会拿出你在长跑时的毅力和韧性，攻克最难的那一个点，只要过了这个点，一切都OK了。

就像长跑跑到后面，身体已经很轻了，就像要飞起来的感觉。那就是迈过那个遮挡你视线的点，让你终于拨云见日的时候的感觉。做任何事，都有个像长跑一样的过程。有状态好的时候也有状态不好的时候，状态不好的时候就想放弃，当你能坚持下去，就像你在第八圈的时候很想停下来走路的那一刻，咬紧牙关，把最后的两圈跑完，你能把这个事情从头到尾做完，不管结果好坏，你就是胜利了。你的韧性和耐力就练出来了。