只需一片姜排出4斤宿便
只需一片姜排出4斤宿便
现代人生活压力大、饮食习惯改变加上经常精神紧张，导致便秘“大军”越来越强大。如果没有好好地排出宿便，将会是我们身体的健康杀手！会对我们身体造成严重影响！
宿便的危害
人的肠道千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。宿便会造成口臭、便秘、皮肤粗糙等问题，宿便的细菌产生臭味，这些恶臭往上走造成口臭，长期宿便不除就会直接造成便秘，易形成梨形身材及胖肚子，毒素易生痤疮等皮肤问题。
生姜柠檬水
生姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。生姜柠檬蜂蜜茶可以通便也能减肥，这种饮品不但能加快肠胃的运动，促进大便的生成和排出，还能分解人体内的多余脂肪，让它们随大小便排出体外，从而也就具有了不错的减肥功效。
生姜柠檬水做法
生姜柠檬水的制作方法很简单，生姜洗净切片加水煮3~5分钟，加入适量的柠檬汁（可根据自己的喜好加入蜂蜜），搅拌均匀即可饮用。想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯生姜柠檬水，坚持每天喝一杯，可以帮你排出黑臭宿便，改善便秘的情况。但是对于肠胃较为敏感的人直接饮用可能对于肠道过于刺激，所以并不是每一种一直都可以饮用。
便秘终于通了！只需一块姜，帮你排出4斤黑臭陈年宿便，腰也细了！好啦~今天的分享就到这了，生姜柠檬水的方法你都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们，在家动手做一做，治疗便秘清宿便效果非常好！
空腹喝下它排出6斤宿便
现代人都比较注重身材的管理，很多人都喜欢进行饮食的控制，帮助减轻体重。可殊不知很多时候就会在控制饮食时，让自身的肠道蠕动减慢，从而导致大便堆积在肠道当中形成宿便，难以排出。想要改善这样的问题，其实操作也是比较简单的，空腹喝下白萝卜梅干水等能够帮助排出6斤的宿便。
空腹喝下它排出6斤宿便
1、白萝卜梅干水
梅干是很常见的一种蜜饯类食品，将其和白萝卜进行搭配，通过服用之后能够有效的帮助排出身体当中的宿便。白萝卜一根，将萝卜清洗之后切成厚片，加入适量的水然后放入到锅中熬煮，待萝卜煮软之后，将适量的梅干放入到锅里面，水开后煮5分钟即可。建议每天早上空腹的时候喝一碗，能够有效的促进肠胃的蠕动，帮助排出垃圾以及毒素清宿便。
2、果汁牛奶
牛奶具有较高的营养价值，对身体是很有好处的，而将果汁和牛奶进行搭配，同样能够起到清除宿便的效果。牛奶当中所包含的蛋白质以及其他有效的物质比较多，和果酸搭配之后可以让其中的有效物质产生一定的反应，从而形成凝固效应，会让牛奶的吸收以及消化受到一定程度的影响，并且可以加快排泄。想要排宿便一般可以选择先喝一定量的牛奶，然后再喝果汁或者橙汁，喝了之后排便的效果是比较快的。
3、苹果汁
苹果当中所包含的营养元素是比较多的，对身体是很有好处的，而且苹果同样能够起到包住排宿便的效果。这主要得益于苹果当中富含果胶，这一物质可以有效的增加肠道内的乳酸菌，具有提高清洁能力的效果，再加上其中所含有的不可溶半纤维素以及物素等等营养物质，通过深入之后可以增加排便量，同时能够帮助清除宿便。可以在空腹或者两餐之间将苹果榨成汁服用，也可以直接吃，能够起到不错的效果。
在日常生活当中，我们需要注重日常健康的调理。当肠道当中堆积太多的垃圾以及毒素，会对我们的健康产生一定的影响，因此可以采用一定的措施帮助排出宿便。上面所提到的这三种方式对于宿便的排出都是很有效果的，可以适当的参考以及采用，当然建议大家平时也要多注意饮食方面的调理。
